J&M Global Enterprise LLC

Wiele osób ma zastrzeżenia do swojej sylwetki. Nawet nie mając ogólnej nadwagi, można zmagać się z odkładaniem się tkanki tłuszczowej w nadmiarze w określonych obszarach ciała - problemy takie mają zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Zdecydowanie najczęściej obszarem newralgicznym jest brzuch, czemu trudno się dziwić, jest to między innymi przypadłość typowa dla szerokości geograficznej Polski. Poza tym na zjawisko to ma wpływ mnóstwo czynników, z czego wiele osób nie zdaje sobie sprawy, myśląc, że jest to skutek jedynie braku ruchu i złego odżywiania. Nie wiedząc, co powoduje się odkładanie tkanki tłuszczowej na brzuchu, nie można zaś skutecznie z nią walczyć.

Czynników takich jest wiele, a niektóre z nich są zupełnie nieoczywiste. To na przykład stres i nie chodzi tu tylko o sytuację, w której ktoś go "zajada", czyli sięga po jedzenie gdy czuje napięcie nerwowe. Tak samo niekorzystnie na wygląd talii wpływa niedobór snu czy jego kiepska jakość, czynniki te bowiem powodują zaburzenia w wydzielaniu hormonu wzrostu, co przekłada się na odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu, w talii i na plecach, czyli na tzw. boczkach. Niepolecane jest też zażywanie dużych ilości leków.

A jak można zapewnić sobie spalanie tłuszczu na brzuchu? Jest to ważne zarówno dla osób chcących osiągnąć bardziej płaski brzuch, jak i marzących o tzw. sześciopaku. Warto bowiem wiedzieć, że czasami można mieć mocne, wyrzeźbione mięśnie, ale przykryte warstwą tłuszczu, przez co nie będzie ich widać. Same ćwiczenia zatem to na pewno za mało, dieta jest jeszcze ważniejsza. Trzeba zadbać między innymi o deficyt kaloryczny oraz podkręcić metabolizm. Można to osiągnąć poprzez wprowadzenie do swej diety pewnych pokarmów (jak imbir, kurkuma, duże ilości białka, pieprz kajeński), a także zastosowanie odżywek dostępnych na stronie foreverstrong.pl, na czele ze spalaczami tłuszczu.

Bardzo istotne są też ćwiczenia, które jednak muszą być dobrze dobrane. Jeśli ktoś myśli, że osiągnie wymarzony efekt tylko za pomocą popularnych brzuszków, jest w błędzie. Potrzebne są ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha, także skośne i dolne. Poza tym niezbędny będzie ogólny trening, spalający kalorie i pobudzający metabolizm. Świetnie sprawdzą się na przykład pozwalające solidnie popracować treningi interwałowe, dość intensywne.